Mayo, 2010

Ponerse a dieta y seguirla resultará a partir de ahora mucho más fácil para aquellos olvidadizos que no recuerden qué cantidad de alimentos deben tomar en cada comida o de qué tipo gracias a esta peculiar vajilla. Continuar

Hay personas que en determinados momentos y de forma inconsciente calma la ansiedad con una ingesta excesiva de alimentos. Casi siempre son acciones para calmar un estado de ansiedad o de euforia mal canalizados. No hay que darle más importancia si se trata de una conducta esporádica y pasajera. Se transforma en un trastorno de la alimentación cuando se llega a perder el control y ocurre a menudo; en estos casos la persona afectada puede llegar a tomar en una sola ingesta más calorías de las que necesita para todo un día. Continuar

La ‘dieta del bebé’ o ‘dieta del potito’, puesta de moda por las actrices Gwyneth Paltrow y Jennifer Aniston, es absurda y muy peligrosa; y como otras dietas sin sentido no hacen más que poner en riesgo la salud de la población, ya que no tiene ninguna base científica que la sostenga, lo que la convierte en una moda sin control que se aleja de una dieta saludable. Continuar

Dicen que no existe mayor fuente de ansiedad que la fama. Será este el motivo por el que es tan habitual fotografiar a celebridades del mundo de la música y el celuloide que engordan tres tallas en un mes. Las famosas, al igual que el resto de los mortales, deben vigilar sus calorías para luego poder lucir tipazo en la playa, en galas, en estrenos, en conciertos… ¿Te gustaría saber quiénes de ellas han ganado peso últimamente y necesitan ponerse urgentemente a dieta? No te pierdas, pues, esta galería y encuéntrate con las estrellas que se han expandido drásticamente a lo ancho. Continuar

1.Haz cuatro o cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. De esta manera realizaremos un aporte energético cada tres horas aproximadamente (más o menos). No es conveniente saltarnos comidas, ya que llegaremos con más hambre a la siguiente toma de alimentos con el riesgo de comer más o de acabar picando entre horas. Continuar

La motivación y el seguimiento de todo lo que uno come plasmado sobre un diario son elementos claves para bajar de peso. Científicos han hallado que el tipo de motivación para hacer dieta y las técnicas para retomarla cuando ésta se pierde marcan la diferencia del éxito a la hora de conseguir adelgazar entre las personas que se involucran en el objetivo de perder peso. Y es que la motivación tiene un impacto en la pérdida de peso, pero es realmente mediado por la adhesión al autocontrol. Si uno autocontrola su dieta y ejercita a diario, va a bajar más de peso. Y el mejor modo de controlarse es llevar un diario con todo lo que uno come y el ejercicio que realiza. Continuar