Preguntas-Respuestas

Cuál es la clave del éxito para perder peso

Cuál es la clave del éxito para perder peso

Archivado el 10 Feb 2012 a las 4:30pm

Dietas drásticas, que pueden poner en peligro nuestra salud… Planes de ir con frecuencia al gimnasio, que no siempre se cumplen… Con frecuencia se asimila el cuidado de la línea al hecho de dejar de comer o comer menos, pero esta no es una relación cierta ni una solución adecuada… Todo esto está a la orden del día pero el mejor aliado para cuidar la línea de una forma sana, eficiente y equilibrada es aprender, no únicamente a comer mejor y más sano, sino a controlar nuestras ganas de comer, es decir a “administrar el apetito”. Continuar

¿La cerveza engorda?

¿La cerveza engorda?

Archivado el 03 Abr 2011 a las 7:04pm

El consumo moderado de cerveza, tanto tradicional como sin alcohol, pese al mito de que sí, no provoca un aumento del peso ni modificaciones en la composición corporal (y ofrece los beneficios propios de la ingesta de cantidades limitadas de alcohol: previene la ansiedad, reduce los problemas cognitivos causados por la edad y disminuye la probabilidad de padecer Alzheimer, demencia senil o problemas de corazón). Continuar

¿Es cierto que los alimentos integrales adelgazan?

¿Es cierto que los alimentos integrales adelgazan?

Archivado el 16 Abr 2010 a las 1:09pm

No es verdad. Lo que sucede es que son más nutritivos y tienen más cantidad de fibra por lo que secretan más grasas de los intestinos. Proporcionan una sensación de saciedad que evita la ingesta de otros alimentos más calóricos, un aspecto importante en las dietas de adelgazamiento. No obstante, esto no quiere decir que se puedan tomar sin medida: lo que realmente varía respecto a los alimentos refinados es su cantidad de fibra, vitaminas, minerales y nutrientes y no tanto en el número de calorías, por lo que se puede decir que tanto unos como otros aportan similar cantidad de energía. Continuar

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