Salud

Adelgazar más de un kilo por semana es peligroso para nuestro corazón

Adelgazar más de un kilo por semana es peligroso para nuestro corazón

Archivado el 01 Ago 2011 a las 1:16pm

Adelgazar en época de verano se ha convertido en la obsesión de nuestro tiempo y no es de extrañar pues en todo el mundo hay más de mil millones de adultos con sobrepeso y de estos, trescientos millones son obesos. A pesar de que este factor de riesgo cardiovascular es muy habitual y conviene reducirlo, deben recordarse los riesgos que pueden suponer algunas dietas para el cuidado de nuestro corazón y ofrecer algunas recomendaciones adecuadas. Continuar

El estilo de vida influye en el peso

El estilo de vida influye en el peso

Archivado el 27 Jun 2011 a las 7:51pm

El sedentarismo es un camino a la obesidad. Y al sedentarismo ayuda un hábito como sentarse a ver la televisión; cosa que a su vez puede llevarnos a tomar un refresco, y con el refresco unas patatas fritas… y el círculo vicioso ya está iniciado. No solamente no realizamos ejercicio, sino que las horas frente al televisor suponen la ingesta de productos no siempre saludables. Continuar

Constancia y ejercicio

Constancia y ejercicio

Archivado el 24 May 2011 a las 2:17pm

Una persona que nunca ha hecho deporte de forma sistemática y quiere perder esos kilos de más acumulados durante unas vacaciones, por ejemplo, debería comenzar su actividad en un gimnasio de forma muy suave y no exceder de un cuarto de hora la primera vez, mantener cierta constancia y acudir al gimnasio entre tres o cuatro veces semanales, aumentando cada día dos o tres minutos el tiempo de ejercicio. El principal error que se suele cometer es intentar hacer en dos días lo que no se ha hecho en mucho tiempo, en años, e incluso nunca. Se suele empezar con muchas ganas, practicando de forma intensa o a un nivel no apropiado, pero un leve trauma, lesión muscular o simplemente agujetas, son suficiente motivo para abandonar. Continuar

La grasa abdominal nos acerca a la vejez

La grasa abdominal nos acerca a la vejez

Archivado el 05 Abr 2011 a las 1:04pm

Las personas con obesidad visceral o elevada acumulación de grasa abdominal presentan las alteraciones hormonales características de un envejecimiento prematuro junto con alteraciones del estado de ánimo. La grasa visceral aumenta la producción de la hormona del estrés, el cortisol, y reduce los niveles de endorfinas, que son las hormonas que facilitan la sensación de felicidad y bienestar. La grasa visceral elevada, que se acumula en el interior del abdomen alrededor de los órganos vitales, contiene un alto riesgo para la salud que se expresa en enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer. Continuar

Reduce el peso de tu bebé haciendo ejercicio durante el embarazo

Reduce el peso de tu bebé haciendo ejercicio durante el embarazo

Archivado el 12 Abr 2010 a las 1:48pm

El ejercicio habitual entre intenso y moderado, como el de la bicicleta estática, durante el embarazo conduce a una pequeña reducción en el peso del bebé al nacer. Y es que el ejercicio aeróbico habitual altera el ambiente maternal de alguna forma que impacta sobre la estimulación de nutrientes del crecimiento fetal, dando lugar a una reducción en el peso a la hora de su nacimiento.

Dado que un tamaño grande en el nacimiento se asocia con un mayor riesgo de obesidad, una reducción limitada en el peso de nacimiento podría tener beneficios a largo plazo sobre la salud en los hijos al disminuir este riesgo en años posteriores de su vida. Continuar

Sobrepeso y vigor sexual

Sobrepeso y vigor sexual

Archivado el 11 Abr 2010 a las 7:56pm

Existen múltiples evidencias de que los pacientes que sufren problemas de peso desarrollan dificultades considerables que afectan no sólo a la comunicación con sus parejas, en lo relativo a sentimientos y necesidades, sino también a una mayor o menor satisfacción posterior a las relaciones sexuales.

El sobrepeso afecta a la autoestima y al deseo sexual pero lo hace de manera diferente en hombres y mujeres, de modo que los varones son más propensos a sufrir de impotencia sexual y las féminas de falta de deseo, de inhibición de la libido.

Los varones con sobrepeso tienen el doble riesgo de presentar disfunción eréctil y las obesas son veinticinco veces más propensas a sufrir problemas sexuales que aquellas que tienen un peso normal. Así, el 68 por ciento de las obesas padecen insatisfacción sexual, mientras que sólo el 46 por ciento de las mujeres de peso normal presentan este problema. Continuar

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