Tema ‘comidas’

Adelgazar en época de verano se ha convertido en la obsesión de nuestro tiempo y no es de extrañar pues en todo el mundo hay más de mil millones de adultos con sobrepeso y de estos, trescientos millones son obesos. A pesar de que este factor de riesgo cardiovascular es muy habitual y conviene reducirlo, deben recordarse los riesgos que pueden suponer algunas dietas para el cuidado de nuestro corazón y ofrecer algunas recomendaciones adecuadas. Continuar

La ‘dieta del bebé’ o ‘dieta del potito’, puesta de moda por las actrices Gwyneth Paltrow y Jennifer Aniston, es absurda y muy peligrosa; y como otras dietas sin sentido no hacen más que poner en riesgo la salud de la población, ya que no tiene ninguna base científica que la sostenga, lo que la convierte en una moda sin control que se aleja de una dieta saludable. Continuar

1.Haz cuatro o cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. De esta manera realizaremos un aporte energético cada tres horas aproximadamente (más o menos). No es conveniente saltarnos comidas, ya que llegaremos con más hambre a la siguiente toma de alimentos con el riesgo de comer más o de acabar picando entre horas. Continuar